طراح پرداز

عناوین یادداشت‌ها

  • بهینه سازی سایت و سئو یکشنبه 3 مرداد 1395 16:17
    تعریف بهینه سازی سایت سئو مخفف شده عبارت Search Engine Optimization می باشد و به این صورت تعریف می شود : سئو سایت یا بهینه سازی سایت به معنای فریب موتورهای جستجو نمی باشد بلکه با رعایت یک سری اصول و انجام یک سری عملیات می توانید به رتبه های بالا در موتورهای جستجو دست پیدا نمایید . بهینه سازی سایت فرآیند پیچیده ای دارد...
  • بازاریابی محتوا محور یکشنبه 3 مرداد 1395 15:31
    امروزه بازاریابی امری جهت برقراری ارتباط با مشتری با هدف کسب موفقیت در تجارت می باشد و این موضوع بر هیچ کس پوشیده نیست که موفقیت هر تجارت در گرو بازاریابی موفق آن تجارت می باشد و راهکارهایی که در اکثر موارد ملاحضه گردیده مانند تماس های تلفنی , تبلیغات محیطی , پیامک های تبلیغاتی و … به گونه ای روش هایی قدیمی و برای...
  • طراحی پورتال سازمانی یکشنبه 3 مرداد 1395 14:29
    چرا باید یک پورتال سازمانی داشته باشیم؟ تا به حال به این فکر کرده اید چرا نیاز به طراحی پورتال سازمانی دارید ؟ مهم ترین تفاوت عصر حاضر با گذشته سرعت و شتاب تحولات تکنولوژی می باشد . دنیای حاضر دائما در حال تغییر و به روز شدن است. پورتال های سازمانی هم یکی از این تکنولوژی های نو ظهور می باشد . درگیر شدن کامپیوتر در بیش...
  • طراحی فروشگاه اینترنتی یکشنبه 3 مرداد 1395 13:04
    آیا می دانید چرا همین الان هم برای طراحی فروشگاه اینترنتی کسب و کار خود ، دیر است ؟ قرن بیست یکم قرن تکنولوژی ، سرعت و اوج دستاورد های علمی است. در این قرن به قدری همه چیز به سرعت پیش می رود که با لحظه ای تعلل ممکن است به قول قدیمی ها هرچه رشته بوده اید پنبه گردد. در قرن حاضر که بیشتر مردم با کمبود وقت مواجه هستند و...
  • طراحی پورتال خبری یکشنبه 3 مرداد 1395 12:43
    شاید شما هم تا به حال به فکر طراحی یک پورتال خبری افتاده باشید، در حال حاضر خبر به یک محصول تاثیرگذار و هدایت کننده افکار عمومی مبدل شده است و بسیاری از کشور ها و احزاب از آن جهت پیشروی اهداف خود استفاده می کنند با همه گیر شدن اینترنت پورتال های خبری به قوی ترین رسانه خبری دنیا تبدیل شده اند که بدون قید زمان و مکان می...
  • کاهش چربی شکم شنبه 2 مرداد 1395 11:01
    بیشتر انسان‌ها حتی افراد لاغر مقداری چربی شکمی دارند که طبیعی می‌باشد. اما تجمع زیاد چربی در ناحیه شکم، بیشتر از چربی‌های نواحی دیگر بر سلامتی اثر می‌گذارد. دسته‌ای از چربی‌ها درست زیر پوست قرار گرفته‌اند و دسته‌ای دیگر عمقی‌تر بوده و در اطراف قلب، ریه، کبد و دیگر اعضا وجود دارند که چربی احشایی نامیده می‌شوند. وجود...
  • رژیم لاغری کانادایی (1) چهارشنبه 30 تیر 1395 13:12
    رژیم لاغری کانادایی که نام دیگر آن رژیم لاغری 15 روزه است، از جمله روش های لاغری نوظهوری است که امروزه نام آن را همه جا می شنویم. این رژیم لاغری ، رژیمی است که در کنار نام آن، ادعای کاهش وزن 8-10 کیلوگرم در مدت 15 روز و بدون بازگشت می شود. بنابراین می توان ان را از دسته رژیم لاغری دسته بندی کرد. این ادعا به قدری وسوسه...
  • انواع رژیم های لاغری سه‌شنبه 29 تیر 1395 15:12
    با پیشرفت دنیای امروزی، با انواع و اقسام بیماری ها که تاکنون اسم آنها هم به گوش ما نخورده مواجه می شویم. از طرفی علم به کمک بشر آمده و درمان های بسیار جدید و پیشرفته ای برای این گونه بیماری ها می بینیم و انصافا بسیاری از آنها به کمک بیماران آمده و جان انسان های زیادی را نجات داده است. چاقی هم طی سالهای اخیر به یک...
  • صبحانه بخورید تا لاغر شوید! سه‌شنبه 29 تیر 1395 12:24
    اگر به تناسب اندامتان اهمیت می دهید و می خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید که خوردن صبحانه شما را به هدفتان نزدیکتر می کند. در این مطلب شما را با 6 دلیل مهمی که این وعده ی غذایی به لاغری و تناسب اندام کمک می کند بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چرا صبحانه مهمترین وعده ی غذایی روزانه محسوب می شود؟ می توانید...
  • چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه دوشنبه 28 تیر 1395 14:23
    چگونه مصرف زیاد میوه ها،منجر به چاقی و اثرات سوء بهداشتی می شود؟ افزایش میزان چاقی در افراد و تمایل آن ها به کاهش وزن سریع، باعث شده است که رژیم های غذایی گوناگونی(معقول یا غیر معقول) در جوامع مختلف شکل بگیرد و توصیه شود. یکی از انواع این رژیم ها، استفاده دائمی و بیش از حد از میوه ها، به عنوان جایگزین سایر گروه های...
  • دلایل حیرت‌آور اضافه وزن یکشنبه 27 تیر 1395 14:33
    اگر کالری بیشتری نسبت به گذشته دریافت می‌کنید یا ورزش را کنار گذاشته‌اید، نباید از افزایش اعداد نشان داده شده توسط ترازو متعجب شوید. اما اگر عادات غذایی و فعالیت جسمانی شما تغییری نکرده و با این‌حال وزنتان افزایش یافته است، باید دلیل احتمالی را دقیق‌تر بررسی کنید. کمبود خواب اگر صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شوید، این...
  • 10 اشتباه رایج در کاهش وزن (2) سه‌شنبه 22 تیر 1395 14:06
    در مطلب 10 اشتباه رایج در کاهش وزن، به 5 اشتباه رایج در رژیم‌های کاهش وزن اشاره شد، در این مطلب 5 مورد دیگر از این اشتباهات توضیح داده می‌شود. 6. نوشیدنی‌های پرکالری بیشتر ما عادت داریم کالری ناشی از نوشیدنی‌ها را در نظر نگیریم. کالری رژیم لاغری موجود در آب‌میوه‌ها و نوشابه‌های گازدار زیاد است. از طرف دیگر مشکل این...
  • 10 اشتباه رایج در کاهش وزن (1) یکشنبه 20 تیر 1395 16:33
    اگر لباس مورد علاقه‌تان تنگ شده یا ترازو هربار عدد بیشتری نشان می‌دهد، احتمال این‌که یکی از اشتباهات رایج برای کاهش وزن را انجام دهید وجود دارد. 1.رژیم‌های بسیار کم کالری تصمیم می‌گیرید اضافه وزن خود را در طی مدت کوتاهی کاهش دهید. رژیم لاغری سریع بنابراین سراغ یک رژیم کم کالری می‌روید، مثلا هیچ چیز بجز گریپ فروت یا...
  • لیپوماتیک چیست؟ دوشنبه 14 تیر 1395 14:47
    با توجه به شرایط زندگی مدرن امروزی و امکانات فراوان، میزان تحرک و فعالیت بدنی کاهش یافته. از طرفی به دلیل زمان اندک برای طبخ غذا و افزایش مصرف فست فود ها، نرخ چاقی رو به افزایش است. برای رهایی از چاقی راه های مختلفی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی وجود دارد و امروزه تبلیغات فراوانی پیرامون استفاده از دستگاه های مختلف...
  • آشنایی با دستگاه های لاغری یکشنبه 13 تیر 1395 15:48
    برای بررسی عملکرد دستگاه های لاغری باید آن ها را در دو قسمت تهاجمی و غیر تهاجمی ارزیابی کنیم: دستگاه های تهاجمی: معمولا به کمک یک ابزار که وارد بدن می کنند(مانند تیغ جراحی یا لیزر)باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ولی در روش غیرتهاجمی هیچ وسیله ای وارد بدن نمی شود بلکه به صورت مالشی از روی پوست انجام می شود....
  • مواد غذایی مناسب کاهش وزن (3) شنبه 12 تیر 1395 16:24
    راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. رژیم های غذایی، ورزش و تمرینات بدنی، دستگاه های لاغری و ... اما یکی از بهترین این راه ها، شناخت مواد غذایی مناسب است. ما در مطالب گذشته ( مواد غذایی مناسب کاهش وزن (1) و مواد غذایی مناسب کاهش وزن (2) ) به بررسی مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن پرداختیم، در این مطلب سایر مواد غذایی...
  • مواد غذایی مناسب کاهش وزن (2) چهارشنبه 9 تیر 1395 16:29
    به دلیل زندگی یک جا نشینی، زمان کم و مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده، عدم تحرک، شیوع چاقی در جهان روز به روز رو به افزایش است و کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نیست. یکی از اصول کاهش وزن، پیروی از رژیم های غذایی اصولی است. ما در این مطلب قصد داریم تا در ادامه ی مقاله ی مواد غذایی مناسب کاهش وزن، به بررسی سایر مواد...
  • نقش انگیزه در رژیم های کاهش وزن سه‌شنبه 8 تیر 1395 16:25
    دستیابی به هر هدفی انگیزه ای قوی می طلبد، به منظور رسیدن به تغذیه متعادل ، متنوع و متناسب باید بینش افراد نسبت به خوردن و آشامیدن و انجام ورزش های سبک به طور بنیادی تغییر کند. انگیزه های بلند مدت و کوتاه مدت معمولا دستیابی به هر یک از اهداف و دلایل شما برای تناسب رژیم لاغری اندام (که یک انگیزه قوی تلقی می شود) نیازمند...
  • راه های درمان چاقی سه‌شنبه 8 تیر 1395 11:51
    محققین انیستیتو دارویی آمریکا اظهار می کنند که چاقی یک بیماری پیچیده و چند علتی است که به دلایل مختلف مکانیسم تنظیم اشتها و متابولیسم انرژی در فرد چاق دچار مشکل شده است. متاسفانه افراد چاق اغلب به دنبال یک روش آسان و سریع برای درمان این بیماری مزمن و پیچیده هستند، به همین دلیل به رژیم های غیر اصولی و مصرف انواع قرص...
  • الفبای کاهش وزن (2) یکشنبه 6 تیر 1395 11:18
    درمطلب الفبای کاهش وزن (1) ، به بعضی از اصول مهم در کاهش وزن موفق اشاره شد، در این مطلب به ادامه این مورد مهم پرداخته می‌شود. عادات قدیمی خود را که باعث افزایش وزن می‌شوند ترک و با عادات سالم‌تر جایگزین کنید. مثلا به‌جای خامه، شیر کم چرب به قهوه اضافه کنید، از محصولات کم چرب استفاده کنید و از خوردن غذاهای سرخ شده...
  • الفبای کاهش وزن شنبه 5 تیر 1395 14:18
    شاید عنوان این مطلب خاطره آموزش الفبا در کلاس اول ابتدائی را در ذهن‌مان مجسم کند. ما در کلاس اول، الفبا را یاد گرفتیم تا بتوانیم بخوانیم و بنویسیم، اما هدف ما در این مطلب آموزش اصول اساسی و مقدماتی در کاهش وزن موفق می‌باشد. آب مایعی است که بدن، آن را به سایر مایعات ترجیح می‌دهد. آب، تشنگی را برطرف کرده و به طور طبیعی...
  • مواد غذایی مناسب کاهش وزن پنج‌شنبه 3 تیر 1395 11:53
    غذاهای مختلف، از راه های متابولیسمی متفاوتی متابولیزه می شوند و مورد استفاده ی بدن قرار می گیرند. آنها اثرات متفاوتی بر گرسنگی، هورمون ها و میزان کالری ای که در بدن سوزانده می شود، دارند.در اینجا 20 ماده ی غذایی که به لحاظ علمی اثرات مفید آن بر کاهش وزن به اثبات رسیده را به شما معرفی می کنیم. 1. تخم مرغ مطالعات مختلف...
  • عوارض چاقی سه‌شنبه 1 تیر 1395 14:35
    چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پس رفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و کاهش کیفیت زندگی گردد. از جمله شایع ترین پیامدهای چاقی عبارتند از: 1. سندرم متابولیک که ترکیبی است از اختلالات پزشکی شامل: دیابت نوع دوم، فشار...
  • عوامل ایجاد کننده چاقی دوشنبه 31 خرداد 1395 13:44
    چاقی علل متعدد و مختلفی دارد ولی هر علت درونی یا بیرونی که با اختلال در تعادل بین انرژی وارد شده به بدن و انرژی مصرفی و یا جذب و دفع مایعات و مواد مصرفی دیگر همراه باشد افزایش وزن حاصل می شود. عوامل ژنتیکی و ارثی با وجود نظرات علمی متنوع ،متفاوت بودن نحوه افزایش وزن و چاقی در افراد جامعه ،نقش مساله ژنتیک را پررنگ می...
  • 10 روش برای افزایش متابولیسم بدن (2) دوشنبه 31 خرداد 1395 13:42
    افزایش متابولیسم بدن برای تمام افرادی‌که مراقب وزن خود هستند، اهمیت ویژه‌ای دارد. در مطلب 10 روش برای افزایش متابولیسم بدن (1) ، به 5 روش که به افزایش متابولیسم کمک می‌کند، اشاره شد. در این مطلب به 5 روش دیگر می پردازیم. ادویه را به غذاهای خود اضافه کنید ادویه‌ها دارای موادی طبیعی هستند که متابولیسم رژیم لاغری را...
  • سلامت پوست حین رژیم های کاهش وزن یکشنبه 30 خرداد 1395 13:16
    بسیاری از افراد، زمانی که حرف از رژیم های کاهش وزن می شود، به یاد تجربیات تلخی می افتند. تجربه ی شخصی خود یا اطرافیان، که با رژیم کاهش وزن، پوست آنها افت کرده، و زیبایی و شادابی قبل از رژیم را از دست داده و این باعث واهمه از رژیم برای آنها شده. یکی از نکات مهم در این رابطه، پیروی از رژیم های خودسرانه و غیر اصولی است...
  • 10 روش برای افزایش متابولیسم بدن (1) یکشنبه 30 خرداد 1395 13:12
    بالا بردن میزان متابولیسم بدن، یکی از دغدغه‌های افراد خصوصا کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، می‌باشد. اما اینکه بدن چگونه و با چه سرعتی کالری بسوزاند، به چندین علت بستگی دارد. بعضی افراد به طور ژنتیکی متابولیسم بالایی دارند. رژیم لاغری سریع معمولا مردان حتی در زمان استراحت، متابولیسم بالاتری دارند. برای بیشتر افراد میزان...
  • انواع چاقی شنبه 29 خرداد 1395 13:06
    به طور قطع چاقی علل متعدد و مختلفی دارد. ولی هر علت درونی یا بیرونی که با اختلال در تعادل بین انرژی وارد شده به بدن و انرژی مصرفی و یا جذب و دفع مایعات و مواد مصرفی دیگر همراه باشد ، افزایش وزن حاصل شده و به طور خزنده ای پیشرفت کرده، بافت ها و اندام های فعال و کارآمد بدن را یکی بعد از دیگری تحت تاثیر قرار میدهد. با...
  • آیا زیره سیاه واقعا لاغر می کند؟ شنبه 29 خرداد 1395 13:04
    بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند برای لاغری و کاهش وزن از گیاهان دارویی استفاده کنند که یکی از این گیاهان دارویی زیره سیاه است. دکتر محمدحسین صالحی‌ سورمقی، استاد دانشکده رژیم لاغری داروسازی تهران با اشاره به اثرات مهم این گیاه دارویی گفت: زیره سیاه، ضدنفخ، ضداسپاسم، معرق و ضدقارچ و همچنین مقوی معده، محرک اشتها، محرک...
  • اتصال میکروتیک به اینترنت - روش اول سه‌شنبه 25 خرداد 1395 14:18
    روش های مختلفی برای اتصال روتر بورد میکروتیک به اینترنت وجود که در این سری مقالات آموزش میکروتیک چند روش را توضیح خواهیم داد . کاربران خانگی با مودم ADSL این دسته از کاربران بیشترین تعداد را خواهند داشت البته هنوز هم بعضی از سازمان های کوچک به وسیله ADSL به اینترنت متصل می شوند . به دو سه روش می توان میکروتیک را به...